三月
粗糧粉，堅果 只加入少許的紅糖、椰子油混成的快手面包，超愛這種類型的面包做起來不僅方便，吃起來滿滿的堅果香味，還有粗糧粉的麥香味 早餐吃一塊，搭配一杯黑咖，一個雞蛋就很飽腹了 還可以變著花樣拿來做早餐的三明治，嘴饞時當零食也是超贊的 減脂時期完全可以拿來代替主食，即飽腹又低脂。
食材清單：
褐麥粉 390g 黑麥粉 100g
整顆燕麥片 150g 紫薯藜麥豆料包 2包
紅糖 45g 泡打粉 8g
肉桂粉 10g 鹽 3g
雞蛋 1個 椰子油 40g
純牛奶 270g 杏仁 60g
核桃仁 60g 蔓越莓幹 50g
瓜子仁 30g 南瓜籽仁 適量
烹饪步驟
1、褐麥粉，黑麥粉，燕麥片、泡打粉、豆料包、肉桂粉、鹽、紅糖，全部稱好
2、加入牛奶、雞蛋、融化的椰子油隨意的拌成大致沒有幹粉（每個品牌的面粉吸水性不一樣，大家可以預留一點最後慢慢加，不夠的也可以再加點牛奶）再加入杏仁、核桃、瓜子仁拌均勻即可，一定一定不要過度攪拌！！！
3、按壓整形大概成圓形的時候，就可以在表面粘點水把裝飾的南瓜籽仁鋪滿，按壓，這樣南瓜籽仁不容易掉下來，整形成你滿意的形狀即可，最近一直在買林師傅的花生碎、南瓜籽仁、瓜子仁感覺好好吃，不管拿來做東西還是直接吃都好香。
4、烤箱預熱上下火200度，中層烤制30-35分鍾，喜歡酥脆口感的可以等面包涼透切片，180度、烤15分鍾左右，吃起來就跟意式脆餅一樣的口感，因爲都是粗糧跟堅果烤的時候只會膨脹一點，乘熱吃也是超級好吃的。
5、成品圖
小貼士
因爲只有少量的糖，只會有堅果、粗糧的香跟蔓越莓的甜度，喜歡甜的可以加多點紅糖，或者蜂蜜 這種是低脂的快手面包跟普通的面包口感完全不一樣，所以喜歡吃的就很喜歡，不喜歡吃的就感覺不好吃，所以小夥伴一定要按自己的口味再動手。